Urozmaicaj i korzystaj z różnych źródeł tłuszczy jak oleje , ryby , miesa , jaja , twarogi orzechy .. Lniany jest bdb ale jest ciężki w przechowywaniu i szybko traci wartosci [...]
Wiad: nie wiem czemu myślisz, że fantazjuje. Choć spotkanie lekarza kumającego TRT "po amerykańsku" też uznaję za niezwykły zbieg okoliczności. Napewno jednak piszę jak jest. 1. Nie widzę powodu, dla którego lekarz miałby się dzielić informacjami o SWOIM stanie zdrowia czy przyjmowanych lekach z pacjentem. 2. Nie widzę możliwości, aby lekarz [...]
Jeden z najsilniej zakorzenionych mitów treningowych dotyczy przerostu masy mięśniowej ud. Kobiety obawiają się, że zaczną wyglądać jak wyczynowe, elitarne kulturystki. Dlatego odrzucają najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe, przysiady tylne, przednie i Zerchera, przysiady w wariancie goblet (z większym ciężarem), krzywym okiem patrzą na ciężkie [...]
Trijodotyronina (T3) np. w postaci liotyroniny sodowej, T4 (lewotyroksyna) w postaci lewotyroksyny sodowej oraz ich mieszanki (np. pod marką Novothyral) są niezwykle często wykorzystywane do odchudzania. Tego rodzaju zabieg nie ma żadnego sensu, jeśli ktoś najpierw nie uporządkuje kwestii diety, treningu, ogólnie rozumianego stylu życia, nie [...]
[...] jeździł I teraz ciekawostka, pewnego dnia w pracy trochę więcej ze mną pochodził, niewiele to było ale jemu wydawało się że dużo i mówi idę się zważyć Wrócił i go pytam i jak waga?, a on zawiedziony odpowiada " to samo " Ludzie pouczają jak schudnąć również opisywany kolega, tylko że jakoś nie potrafią wdrożyć to w życie. A jeszcze jedno, [...]
[...] lutego. Z każdym tygodniem staram się progresować, ale wiadomo nie zawsze się udaję. Mam 14 lat a trenować zaczęłam od lutego, gdzie od grudnia trzymałam dietę i uczyłam się jak jeść by było to zdrowe i dobre dla mojego organizmu. Wzrost myślę, że będzie to około 163-165cm, a waga waha się od 57-57,5kg. Z racji, że mój poziom tkanki tłuszczowej [...]
[...] zrobimy dzisiaj. Ale tak strasznie mi się chciało:) No i wychodziło, ze ostatni trening góry robiłam w piątek, więc spokojnie mogę trochę to WL pocisnąć. Siłka prawie pusta, jak już to jakieś młode chłopaczki ćwiczyły - nikogo, kto by podał sztangę. I to powinno było ostudzić mój zapał. Plan był, że spróbuję powtórzyć to 45kg na którym [...]
Bo przychodzi taki nawet zmotywowany zasiedzialy 40-latek, slyszy ze moze byc atleta, ze moze robic crossfit bo przeciez wszystko mozna skalowac, a jak jest fajna grupa i trener to mozna sie podjarac tym i poczuc te moc. Sama lazilam z rok na crossfit, wlasciwie to od takiego crossfitu zaczelam trenowanie, tak sie wlasnie podjaralam, jeszcze [...]
[...] do ekspertów mam inse krótka Polhumin N 100 j.m. / ml 5 wkł. a 3 ml oraz strzykawki z podziałka na 1 ml z podziałka na 100.ui Jak na zdjęciach darujcie sobie teksty z jakimś hejtem porpostu wolę zapytać niż popełnić błąd czy te 100 jednostek insuliny to odpada podziałce na strzykawce jeśli bym chial przybić 10 jednostek to mam 10 z [...]
[...] gorzej pracują... Było wiele artykułów na forum o negatywnym wpływie alkoholu na różne narządy i ogólną formę. Jeśli taki nawyk nałoży się na inne błędy dietetyczne lub na jakieś wrodzone predyspozycje do stłuszczeniowej choroby wątroby, to szybko możemy mieć problem. Ja jak najbardziej wierzę, że picie kilku piw dziennie, niektórym osobom [...]
[...] kolejnym miesiącu mam test delikatnie spadł ale przesadziłem z cabaserem 0.5 x2 wzielem czyli jedna tabletka dużo za dużo widać. Jajka okej wzwód porady jest Samopoczucie jak mlody bóg Tylko libido trochę kiepskie pół na pół szybko opada podczas stosunku. Ile symexu wziąść 0.5 tab ? I czym podnieś prl jak tak mi siadło muszę być [...]
Zmęczyłem "Chodź ze mną" - do 3/4 nawet dobrze się czytało. Wciągało jak rozwiązanie tajemnicy. Pod koniec przerzucałem kartki aby szybko skończyć! Wg mnie autor nie wiedział jak ma zakończyć swoją pracę!
[...] 2,5 miligrama, która posiada jedna z najbardziej znanych i pewnych firm Primaforce. Niestety wychodzi dość mocno nieekonomicznie w porównaniu z innymi, popularnymi na rynku, jak Dark Labs, czy Pro Nutrition. Najtaniej wychodzi wersja w proszku. Wymaga to jednak stworzenia roztworu, co nie jest zbyt wygodne dla niektórych osób. Z drugiej strony [...]
Rzeczywiscie widac troche roznice w dole ciala, az ciekawe byloby zobaczyc jak szybko przyszlaby roznica w wadze, wygladzie i samopoczuciu po odstawieniu tego plastra, bo lekka retencja to jeszcze do zaakceptowania, ale jak jest +5kg to juz nie w kij dmuchal.
Ale co jest trudnego żeby op******ić 600g mięsa w ciągu dnia? Może być cokolwiek grunt żeby tego nie smażyć szykujesz sobie cały piekarnik na parę dni do przodu nie wiem z 3/5 kg i masz na cały tydzień albo więcej. Nawet jak mieszkasz na pokoju i nie ma tyle miejsca w lodówce to spokojnie po pracy możesz zrobić kg na szybko na dwa dni.
[...] zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu (patrząc na podane miejsce zamieszkania). To nie od razu są silne duszności - początkowo może być tylko wrażenie, że szybko się męczymy podczas wysiłku, mamy płytszy/krótszy oddech, twarz robi się mocno czerwona od wysiłku... Warto przy takim objawie zwrócić uwagę na to, jak zachowują się wtedy płuca.
[...] W myśl zasady, że nieużywany mięsień zanika to nie możemy liczyć na to, że nie trenując nasze wyniki się zachowają. Oczywiście w pewnym zakresie pamięć mięśniowa zadziała i jak wrócimy po kilku miesiącach ponownie do aktywności to wyniki powinny dość szybko wrócić w okolice przed przerwą, ale nie można się spodziewać, że one się zachowają. [...]
[...] Bardzo często się zdarza, że podejmujemy decyzję żeby coś poprawić w swojej sylwetce. I po prostu idziemy na siłownię i zaczynamy ćwiczyć, a jak nie za bardzo nam idzie to wówczas zastanawiamy się co można poprawić żeby jednak efekty były. Można powiedzieć, że lepiej późno niż wcale, ale sami ograniczyliśmy sobie [...]
Weź inse szybko działająca np. novorapid/humalog. Peny ktoś ma na targowisku tutaj. Dostępne są też za darmo w aptekach tylko większość nie chce rozdawać. Ta która jest na zdjęciach to se krzywdę zrobisz-bedzie się powoli uwalniać do 24h a trzustka też będzie chciała popracowac. Jak załatwisz szybko działająca to pamietaj- 1 j.m. insy zbija [...]
Dziękuję wszystkim :-) Wycwiel jak już Madzia wspomniała mąż pomaga od strony organizacyjnej. Ja się cieszę że nie biega i nie startuje bo musielibyśmy się wymieniać, raz ja, raz on. A tak to pojechałam o 6 na mój bieg, on ogarnął dzieciaki, przywiózł je na bieg bo ja bym nie zdążyła wrócić po Młodego, ja z Małą poszłam na rozdanie nagród, on z [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
